1.春夏养阳：《黄帝内经‧素问‧四气调神大论》：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物浮沉於生长之门。”由此可知即使在炎热的夏天，仍要注意保护体内的阳气。具体做法有二，一是夏季时不要喝太多冰凉的饮料，因为过食寒凉易影响人体气机和脾胃功能，湿又为长夏主气，久了容易寒湿互结於体内并生成一些消化不良、腹痛、腹泻症状。二是不要在冷气房内待太久，且室内和室外的温差不宜过大，在冷气房内久坐时应适当站起来运动，甚至定时至互外走走，有心血管疾病、容易关节痛、体质虚寒怕冷容易经痛的女性更要注意此点。

2.冬病夏治：所谓“冬病夏治”是指在一年中阳气最旺的夏天做好预防疾病的保健措施，就可降低好发于秋冬时节的疾病。象是鼻炎、过敏性气喘或是身体虚容易反复感冒的病人等皆适用。应用此理论有名的疗法例如三伏贴疗法。为利用一年中最热的三天，也是人体阳气最旺时将白芥子、细辛、甘遂等辛温中药组成的药饼敷贴於背部的大椎、肺俞、膏肓、百劳等穴，可提升人体免疫力来改善过敏性疾患。

红色入心，所以夏天盛产的桑葚、红西瓜、葡萄柚、胡萝卜、番茄也是养心好食物。其他红色食物， 如红枣、红豆、红薏仁、红扁豆等，都有益养血、降血脂、改善心血管和血液循环。

蕃茄：具有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸，且因为含有果酸、有机酸等酸性物质，使具有美白效果的维生素Ｃ不易在加热过程中被破坏，因此能大量被人体吸收，达到美白的效果。番茄亦具有生津止渴、清热解毒、凉血、帮助消化等功用。根据研究蕃茄更具有降低血糖，预防动脉硬化及治疔肥胖等作用。

冬瓜：中医古典有记载：冬瓜具有“令人悦泽好颜色，益气不饥，久服轻股身耐老”的功效，尚有清热养胃、利水化痰，能止渴、止泻。现代研究冬瓜含有微量锌、镁、维生素Ｂ１，锌使人精神焕发，镁让人面色红润，随生素Ｂ１能使醣类、淀粉等转化为热能，不会变成脂肪而囤积於体内，有助于减肥。

番石榴：具收敛、止泻、止痒等功效，在夏季采收的成熟果实。含有非常丰富的维生素Ｃ，且因其糖分低，含丰富的膳食纤维，有助于肠胃的蠕动，是非常好的减肥水果之ㄧ。但因为籽的部份不好消化，肠胃不佳者最好不要食用。

苹果：形、质、色、香、味俱佳，有水果之王美誉。中医里有“益心气”、“止渴生津口清”、“润肺悦心，生津开明，醒酒。”、“治脾虚火盛，补中益气。”总之，苹果有生津止渴、润肺养神、除烦、清热解暑、化痰开胃、耐饥醒酒等功效。中医所说的诸气不足、消化不良、气滞不通者，以苹果绞汁服，可消食顺气。

凤梨：凤梨果实含丰富的营养成分，糖类、碳水化合物、有机酸、氨基酸等。在中医药方面功效上，具有利尿、解热、解暑、解酒、降血压、抗癌等功效。适当吃凤梨对于肾炎小便不利、高血压、支气管炎、咳嗽、咽喉肿痛、消化不良、酒醉等症状有相当好的食疗效果。

1. 内关穴 ：取穴时伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹向上量３横指，两条索状筋之间即是。用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴，有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效。
2. 少府穴 ：是心脏排毒要穴，位于手掌面，第４、第５掌骨之间。经常按揉少府穴，对心脏排毒有奇效，同时对心绞痛、心律不齐、肋间神经痛、臂神经痛等疾病效果也很好。
3. 伏兔穴 ：在大腿前面，当髂前上棘与髌骨外侧端的连接上，髌骨上缘上６寸。可以疏经通络、养护心脏。
4. 天泉穴 ：是心脏保健穴之一。取穴时掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方２寸的位置即是。刺激天泉穴具有通络活血、理气宽胸的功效。

方法：每穴按摩３～５分锺，一天２次。