脂肪肝

根据台湾肝脏学术文教基金会调查显示：国内成年人约三人就会一人有脂肪肝。台湾医学会杂志的研究也指出，约 6%~13% 的脂肪肝患者有肝功能异常的问题，有些还会严重变成肝硬化。

哪些人最可能罹患脂肪肝？

中医则认为，脂肪肝患者的共通点，就是多属於脾气亏虚、痰湿淤积的体质，而这样的体质特别容易出现在有饮食不节、久坐少动，以及生活压力大等困扰的3大类族群身上。

饮食不节制

由于这一体质者，脾气的运化已经较常人弱，若饮食方面又不节制，或是过度饮酒，会更加阻碍脾胃气机，导致体内痰湿的累积。

久坐少动

黄帝内经也提到，“久坐伤肉”。简单来说，肌肉亦是由脾所主，长期久坐、不动的生活习惯，同样也会耗损我们的脾气。尤其是，吃饱饭没多久就坐下继续工作的人，更是会加速脾气损伤，影响消化代谢的速度，自然容易导致体内堆积痰湿。

生活压力大

还有生活压力大的族群，往往吃饭时间不固定，正餐进食速度快，压力大时又喜欢摄取高热量甜食，同样也会减缓脾气运化，使得痰湿不易排出。脾气虚加上这些不良的生活习惯所导致的痰湿滞留，便会进一步影响到肝脏的疏泄，导致肝区痞块的形成，也就是现今所称的脂肪肝出现。

哪些症状为脂肪肝？

有脂肪肝的病患普遍有一个共同表现，就是胃肠胀气，这是肝胆肠胃整个消化代谢系统发生功能障碍，所以治疔脂肪肝，要从肝胆，脾胃系统同时调整。

脾虚湿盛

右上腹不适，餐後腹部胀气，消化不良，呃逆(打嗝) 泛酸，或胸闷恶心，头晕，倦怠乏力，易水肿发胖，大便稀软，小便清长（小便量和次数多，质地清稀，无明显臊臭味）。

肝胃不和

体胖，右上腹闷痛，头晕胸闷、胸肋部胀痛加剧，饱食後更甚。食欲好，大便秘结，小便黄赤。

肝胆湿热

肥胖、右上腹胀痛，饭后尤其饱食後更甚，食欲不振，口干口苦，烦躁易怒，神疲乏力，大便稀溏，小便黄赤。

气滞血瘀

脂肪肝时间较久，胸闷，胸及腹部有胀痛感，局部定点刺痛，舌下有瘀斑。

脂肪肝日常如何保健？

随着身体状况好转，要维持营养均衡，饮食以高蛋白、低糖（包括主食）、高纤维（多蔬菜、水果）为主。脂肪肝患者要多食用优质的肉类，但是，要减少淀粉和甜食，是饮食调整的关键。

所以，在饮食调整的前两、三周尽量减少主食，增加优质蛋白食品，就有利于肝脏循环和代谢。

营养均衡，多食用新鲜蔬果，限制高胆固醇食物，减少脂肪、糖类的摄入。

槼律做有氧运动。

减重，很多病患开始运动减重後，脂肪肝就消失了。但要循序渐进，切不可减重太快。

认清引起脂肪肝的病因，如是饮酒造成的，应该戒酒；如是糖尿病病人，就要控制病情；高血脂患者的话，必要时要服用降血脂的药物把血脂降下来；如是 C 型肝炎引起脂肪肝，就应该治疔 C 肝。