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更年期调理门诊

什麽是更年期？

女性在45-55岁这段时间，女性荷尔蒙分泌逐渐减少及卵巢功能退化，由有月经，有生殖能力时期逐渐进入到停经，没有生殖能力的阶段，可能会生成潮热，盗汗，阴道干涩、骨骼酸痛，失眠，心情低落等症状，即为更年期。

更年期会维持多久？

人体适应荷尔蒙缺乏的状况或身体分泌的相关荷尔蒙达到须求量时，症状会消失，但症状会维持多久，就因人而异，有人在短时间就可以恢复，有些人则需要长达5-10年。

更年期有什麽症状呢？

更年期症状主要有健忘或注意力不集中，疲倦，皮肤干燥，或皱纹增加，失眠，情绪起伏，但还有以下的健康问题，更需注意。骨质疏松症。人体的骨骼从出生后会随着年龄增加，大约在20-30岁会达到最高峰，然后就慢慢减少，等到女性停经时，因为荷尔蒙变化，骨质流失的速度也会加快。心血管疾病。女性糖尿病，高血压，心脏病，及脑血管疾病死亡率，在停经後，以每5年将近一倍的速度上升。

中医怎麽看更年期？

《素问·上古天真论》中提到：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子…七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故行坏而无子也。”这里可以看出：女子在14岁左右开始有月经，在49岁左右开始停经，其中，肝肾和冲任二脉，以及天癸量的变化均会影响到女性的生殖功能。

中医怎麽治疔更年期呢？

影响更年期主要是肾气不足，早衰，或者生活节奏快，压力大，导致五脏六腑失调，加速身体老化。更年期的妇女中，最常见的是肝肾阴虚，肝郁气滞。可以根据相应的证型和症状去对症治疔。

中药。首先要了解更年期妇女的体质，还有更年期的症状，多数选用天王补心丹，黄连阿胶丸，六味地黄丸等，来改善更年期身心症状。具体要先咨询过专业的中医师後才能使用。

穴位。内关：手腕横纹正中，沿着两条筋的中间往上2寸处，宁心安神，宽胸和胃，降逆止呕。神门：手心侧，小指侧的掌臂交界处摸到的小骨头突起，可以安神宁心，清火凉营，清心热，调气逆。三阴交：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。可以补脾健运，疏肝理气，祛风除湿。

更年期要如何预防和调护？

避免不良的生活习惯，定期量血压，可以在睡前泡脚，放松心情，避免失眠，改善睡眠质量。

保持稳定愉悦的心情。压力是造成更年期不舒服的主要原因，找到合适的舒压方式，适当进行一些户外运动，或者可以找一些自己的兴趣爱好，可以让自己沉迷其中，不但可以舒缓压力，还可以转移注意力。

槼律运动，控制体重。每周150分锺以上中等强度身体活动，女性可选择负重运动，如健走，慢跑，爬楼梯，舞蹈，登山，跳绳等，以增加骨质密度和强壮肌肉。

健康饮食，增加钙质食物摄取。饮食要均衡，多摄取豆浆可以适当增加植物性雌激素。补充钙质对更年期的妇女很重要，可以多吃牛奶，乳制品，小鱼干，豆腐，排骨，绿叶蔬菜等。如果已经是更年期的女性，因为钙质流失快，可以补充钙片。

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