什麼是高血脂?
高血脂指的是血中脂肪含量過高所造成的代謝異常疾病,血中脂肪包括膽固醇和三酸甘油酯,血脂蛋白等。
血液中膽固醇和三酸甘油酯來源有兩大部分:身體自行合成,和飲食中的動物性食物,像動物的腦、肝、腎、蛋黃等;食物中的膽固醇和三酸甘油酯都在小腸被吸收。
小腸黏膜可制造乳糜微粒,攜帶這些脂肪進入淋巴系统,再經由胸管進入血液,循環至肝臟脂解利用,肝細胞也可將乳糜微粒分解成極低密度脂蛋白。
什麼是「好的膽固醇」?
膽固醇和三酸甘油酯在血液中須與特殊蛋白結合成脂蛋白,才能融於血漿中,隨著血液循環到身體各組織。
脂蛋白依離心後的密度可分為低密度及高密度蛋白,低密度脂蛋白含有大量的膽固醇,體積小,容易滲入血管壁產生粥樣硬化,造成血管阻塞,攜帶的膽固醇(LDL-C)被稱為「壞的膽固醇」。
高密度脂蛋白含很多的磷脂及少量的膽固醇,可將血液多餘的膽固醇移除,搬離血管壁,運回肝臟代謝,因此,攜帶的膽固醇(HDL-C)稱為「好的膽固醇」。
高血脂在中醫裡的定義?
中醫認為高脂血症屬於「痰、濁、瘀、滯」的範疇。
據 2013-2016 年國民營養健康狀態變遷調查,19 歲以上國人血脂異常的盛行率為 17.2%,等於全台約有 350-400 萬高血脂病患,血脂控制率也僅有 25% 的人達標。
高血脂對中醫和西醫的定義?
中醫認為高血脂主要是因為:過食肥甘厚味,使脾胃運化不及;久坐多臥,體豐痰盛,痰濕互結,氣機不暢,運行受阻;七情內傷,肝氣鬱結,日久氣滯血瘀;先天不足,脾腎功能失調,膏脂輸佈障礙,均可導致膏脂過多,滲入血中,即成痰濁。痰濁存於血脈,使脈絡壅滯不暢,痰瘀互結。
西醫認為造成高血脂的原因可分為先天性遺傳體質和後天性因素,而後天性原因可分為:疾病因素:如甲狀腺功能低下,肝病,糖尿病,腎病症候群等。飲食中攝取過多的熱量,飽和脂肪酸或膽固醇,肥胖。抽菸、服用某些特定的藥物。缺少運動。
罹患高血脂該如何確認?
血脂異常患者初期都沒有明顯的臨床症狀,大多以體重增加,食慾變差,容易疲倦等一些非特異性的症狀表現,很多是因為抽血才檢測出來。
血液中膽固醇超過 200mg/dl,三酸甘油酯超過 200mg/dl 即可判斷為高血脂。
高血脂中醫如何治療?
血脂肪過高屬於中醫所謂「痰濕」的一種,中醫將膽固醇及脂質稱為「膏脂」,負責消化及利用、排出膏脂的是脾胃肝腎,若是五臟功能失調,無法代謝的物質就會形成「痰濕」,傷害心血管及引發諸多併發症。
則高血脂中醫辨證體質有以下幾種:
濕熱鬱結
腹滿納呆,嘔噁,肢體困重,肌膚或眼瞼有黃色斑或結節,苔黃膩,脈滑數,尿黃。
肝鬱化火
煩燥易怒、口燥咽乾、面紅目赤、頭暈頭痛。
胃熱腹實
形肥體實、消穀善飢、嗜食肥膩、大便秘結、苔黃厚。
脾虛痰盛
腹滿納呆、肢體困重、 咳嗽多痰、 便溏尿少、肢體浮腫、舌胖苔白膩、脈滑。
脾腎兩虛
腹脹納呆、體倦乏力、腰腿酸軟、耳鳴眼花、尿少浮腫、月經失調。
氣滯血瘀
胸悶胸痛、痛有定處、動則加劇、舌質暗有瘀斑點、脈弦或加劇、舌質暗有瘀斑點、脈弦。
哪些穴位能幫助減緩高血脂?
以下穴位各按揉 2 分鐘左右,每天一次。
中脘
有助於消化,促進脂肪分解,對於頭暈目眩,精神不濟也有效。
水分
可幫助消水腫,促進腸道機能與代謝。
膻中
可改善血液黏稠度,也可以改善胸痛,心悸等。
關元
可調節血脂,還有減重和泌尿器官保健等功效。
氣海
可健脾補腎,促進體脂代謝,還有助於控制食慾,解決消化不良等。
豐隆
可助消水腫,並有助於降低血脂。
了解十二經絡
※ 建議是由醫師判斷病情與體質後,再針對穴位做針灸或艾灸治療,效果更加倍喔!
高血脂西醫怎麼治療?
高血脂目前是用藥物治療,只能控制在正常範圍內,無法完全治愈。除非是有其他疾病如甲狀腺低下引起的高血脂,原發疾病治好了,血脂也會隨之下降。
目前臨床常用的降血脂藥物主要有膽固醇合成抑制劑,纖維酸衍生物等。
高血脂可能會有的併發症?
當三酸甘油酯大於 1000mg/dl,就容易引發急性胰腺炎,造成腹痛。
高膽固醇血症是動脈硬化的主因,會增加罹患冠狀動脈心臟疾病與腦血管疾病的機率。高血脂是引起心臟疾病,腦血管疾病、高血壓、糖尿病,甚至是腎臟疾病等等的重要危險因子。
高血脂日常該如何照護?
日常調護
戒菸。菸中的尼古丁會刺激交感神經興奮,使血管收縮,傷害血管壁,使膽固醇更易附著。
情志養生
保持情緒穩定,心情愉悅。
運動養生
多運動,可降低壞膽固醇,降低三酸甘油酯,增加好的膽固醇,維持理想體重。
飲食原則
少吃飽和脂肪酸食物,如動物性肉類,肝臟,蛋黃等,少吃油炸油膩之物,選用植物油。
吃白肉,少吃紅肉,用魚代替其他肉類食物,多吃堅果,含不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇。
用低脂、脫脂牛奶代替全脂奶類。
多吃蔬菜水果,多食用全穀類如燕麥、玉米、薏仁等。多吃大蒜、洋蔥等。
高血脂推薦食療?
薑黃枸杞炒海帶
組成:薑黃 20g,枸杞 10g,水發海帶 100g,橄欖油適量。
功效:降血脂,促進膽固醇分解,抗動脈硬化。
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