霜降 | 二十四節氣 | 仁心中醫診所 | 仁心聯醫 - 中醫聯合醫療體系

霜降

霜降節氣是深秋外寒內熱的時候，需當心保暖並注意心血管疾病。此時適合食用補脾安神的蓮子、補肺腎滋陰的山藥以及補中益氣強筋骨的排骨，共同煮成山藥排骨蓮子湯，有助於潤燥補氣血。此外，可多按百會穴，該穴位於兩耳向上交會至頭頂處，按摩有助於平心靜氣、舒緩頭痛及幫助放鬆，適合深秋時節養生調理身心。 霜降是秋季的最後一個節氣，此時適合食用牛肉，因牛肉具有補虛壯健、強筋骨、消水腫、除濕氣的功效，有助於養脾胃及安中益氣。霜降時節天氣漸涼，適量食用牛肉能增強體質，幫助身體適應季節的變化，同時也是滋補養生的佳品。

霜降 10/23~11/6

俗語說：「霜降一過百草枯」。一到霜降，天氣更涼了，草木皆枯黃，呈現一片深秋景象，為欣賞楓葉的好時機。這時，天氣已經由涼轉寒，隨氣溫的下降、燥邪的加重，人體經絡裡的氣血也隨著溫度降低而運行緩慢，人的筋骨和關節容易產生不適，腰腿痠痛明顯。霜降節氣因天氣逐漸變冷，氣候乾燥、日夜溫差大，養生宜保濕及保暖。

二十四節氣

人們依靠二十四節氣知識努力實現與大自然的協調，在日常飲食中藉此達成人體內循環與外界氣候大循環的協調。

以一年為週期，隨著時間的變化，遵循不同的飲食規律。飲食之五味與哲學的五行觀念、中醫的五臟理論依時間之轉換相調和。

春
推陳出新，萬物復甦
夏
天地皆長，萬物繁秀
秋
平定收斂，萬物成熟
冬
陽氣潛伏，萬物螫藏
立春
雨水
驚蟄
春分
清明
穀雨
立夏
小滿
芒種
夏至
小暑
大暑
立秋
處暑
白露
秋分
寒露
霜降
立冬
小雪
大雪
冬至
小寒
大寒

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內科、婦科、兒科、傷科、針灸科

中國的醫學師法天地，講究內外調和，順應自然：一如仁心醫療體系之所以以仁心為名，即是感念天地有情，令萬物生生不息，仁心聯醫立願以醫術濟世，創造更完善、親切的醫療服務與文化，以滿足大眾對於醫療、健康與養身的需求。


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