立秋 | 二十四節氣 | 仁心中醫診所 | 仁心聯醫 - 中醫聯合醫療體系

立秋

立秋節氣是從炎熱到涼爽的過渡時期，此時應注重養生以預防秋燥。建議多吃滋潤食物，例如八仙果、百合蜂蜜羹、沙參玉竹老鴨湯，這些食材有助於潤肺生津。飲食上要多吃果蔬少吃瓜，少吃辛辣，減少冰涼食品的攝取，並養成早上喝粥的習慣，有助於溫暖脾胃、平衡身體內外的變化。遵循這些養生技巧，可以在換季時保持健康，平穩度過立秋的氣候變化。

立秋 8/7~8/22

立秋雖然到了，但天氣依舊炎熱。此時天空中的陽氣在向大地沉降，所以地面上的火熱之氣最盛，俗話說「秋老虎，熱死牛」就是這個道理，立秋之後還有一段較長的暑熱天氣，有時氣溫比夏季更炎熱。養生之道在於刮痧膀胱經，清熱祛暑為主。立秋是暑濕合夥肆虐的時候，又悶熱又潮濕，刮痧通一通膀胱經，能排除長期堆積在體內的濕與熱。「經常刮刮痧，活到八十八。」刮痧能把積在血管壁的垃圾和廢物排出體外，每刮一刺痧，體內毒素就減少一部分，血液就得到了淨化。此外，立秋節氣，開始天乾物燥，飲食應以滋陰潤肺為宜。

二十四節氣

人們依靠二十四節氣知識努力實現與大自然的協調，在日常飲食中藉此達成人體內循環與外界氣候大循環的協調。

以一年為週期，隨著時間的變化，遵循不同的飲食規律。飲食之五味與哲學的五行觀念、中醫的五臟理論依時間之轉換相調和。

春
推陳出新，萬物復甦
夏
天地皆長，萬物繁秀
秋
平定收斂，萬物成熟
冬
陽氣潛伏，萬物螫藏
立春
雨水
驚蟄
春分
清明
穀雨
立夏
小滿
芒種
夏至
小暑
大暑
立秋
處暑
白露
秋分
寒露
霜降
立冬
小雪
大雪
冬至
小寒
大寒

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中國的醫學師法天地，講究內外調和，順應自然：一如仁心醫療體系之所以以仁心為名，即是感念天地有情，令萬物生生不息，仁心聯醫立願以醫術濟世，創造更完善、親切的醫療服務與文化，以滿足大眾對於醫療、健康與養身的需求。


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